also ich mache zb für die brust lh bankdrücken flach, kh bankdrücken mit nem kleinen winkel ca 20 grad und dips.

ich wechsel die abfolge immer durch. dips mit zusatzgewicht sind am anstrengendsten.trizeps spüre ich stark.

bei den kh spüre ich die brust am meisten, den trizeps nicht( was auch logisch ist)

bei lh flachbank ist es genau dazwischen.