Hallo,

wie sieht es mit folgendem 3er Split aus?

Tag 1 Brust/Trizeps
Bankdrücken (Flachbank)
Fliegende
Military
French Press
Trizepsdrücken

Tag 2 Rücken/Bizeps
Kreuzheben
Langhantelrudern
Shrugs
Latziehen
Langhantel-Curls
Hammer-Curls

Tag 3 Beine/Bauch
Kniebeugen
Beinpresse
Beinstrecker
Wadenheben
Crunches

Verbesserungsvorschläge? Komme ich damit ins Übertraining?

Grüße