Zitat Zitat von Tim1987
Also ist gut Idee für Fettabbau würd allerdings vorher BCAA's oder n Proteinshake nehmen, sonst ernährt sich der Körper von Muskelprotein und das bedeutet Muskelabbau und ich denke das willst du vermeiden
...proteine evtl wozu denn glei BCCAs :P
du wirst schon net an die muskelmasse gehen wenn du bissl joggen gehst... kurzkettige kh vor und nach training sin immer drin , wenn du whey vorm training nimmst wird übrigens nehme ich mal an viel davon auch zur energie benutzt also verlierst du wohl viel protein

achso und ne koffein tab auf leeren magen ist glaub ich net die beste idee