Als Schüler der 12. Klasse eines Gymnasiums in Baden-Württemberg muss ich eine "GFS - Gesonderte Feststellung einer Schülerleistung" halten, sprich ein Vortrag vor dem Lehrer und die Klasse. Die GFS beinhaltet einen schriftlichen Teil (ca. 10 Seiten, die ich abgeben muss) und den Vortrag. Mein Thema lautet "Muskelwachstum/Muskeltraining/Ernährung" und wie mans sich schon denken kann, halte ich meine GFS im Fach Sport. Ich habe schon eine Gliederung gemacht. Vieleicht könnt ihr mir helfen und sagen wo ich literatur und informationen finde um den schrichtlichen Teil zu schreiben.

Meine Gliederung

Inhalt:

Teil 1 Muskelwachstum:
- Wie funktioniert Muskelwachstum
- Wie lässt sich Muskelwachstum intensivieren
- Was hemmt Muskelwachstum

Teil 2 Muskeltraining:
Vorstellung verschiedener Trainingsarten (incl. Trainingsplan)
- Klassisches Training
- HIT
- HST
Teil 3 Ernährung:
- Rolle von Kohlenhydrate, Proteine und Fett für den Muskelwachstum erläutern.
- Welche Nahrunsmittel bzw Nahrunsgmittelbestandteile hemmen den Muskelwachstum
- Was sollte die tägliche Nahrungszufuhr für den Trainierenden beinhalten
Teil 4 Supplements (Anwendungserklärung, Vorteile, Nachteile, Auswirkungen):
- Creatin
- Protein-Shake
- Anabolika