Zitat Zitat von vlsk
Wo liegen deiner Meinung nach die Vorteile einer negativen Pyramide?
Bei einer negativen Pyramide fängst du mit dem höchsten Gewicht, also dem schwierigsten Satz an.

Zitat Zitat von vlsk
Ich habe einfach die Erfahrung gemacht das ich mit diesem Trainingsprinzip schneller mehr Kraft entwickel als mit einer einheitlichen Periodisierung.

Habe so z. B. beim Brusttraining relativ hohe Gewichtssteigerungen erreicht
Was verstehst du unter einen einheitlichen Periodisierung?