Nein, habe wie gesagt erst angefangen zu trainieren, noch ohne Gewichte!! Will jez anfangen und bin gerade dabei mich hier einzulesen! Habe auch den WkM Plan und Grundlagen zu Training un Ernährung komplett gelesen..


Aber habe noch net alles verstanden, aber will ja lernen , danke für die Hinweise...

Ich habe noch kaum Muskeln, also schon nen bisschen, aber noch nichts was man man annähernd mit Bodybuilding verbinden könnte^^

Aber trotzdem etwas Fett an dem Bauch und das soll weg.


Ich schreib mir mal nen kleinen Ernährungsplan. Und dann sagt ihr mir ob der ok ist, gebe soviele Angaben dazu wie ich kann ^^

Denke so ist am besten.
Entschuldige den Umständen.