@Chargie: Ok, so gehts ja in ordnung wie Du sagst. Ich hatte heute ca (mit den 3 Broten vor ner Stunde) ca 2000kcal oder bissl weniger.
2000kcal wären für mich auch optimal einfach zu erreichen, das entspricht ungefähr der menge wo ich hald gerade satt bin. (bei den dingen die ich momentan esse) Da bräuchte ich nicht viel rechnen.
Mir gings jetzt darum, das mir leute geraten haben ich solle nur 700kcal weniger wie zuvor zu mir nehmen, das wären ja dann wieder berge von essen und ich müßte viel zu viel nachrechnen. Aber 2000kcal sind ja schnell berechnet.
Das wollte ich wissen.

Tja, zu dem Thread den ihr mir empfohlen habt, ich kenne da mind 10 Berichte im Internet oder in Büchern wo was anderes drin steht. Will ja mehrere Meinungen hören und nicht an einer Festklammern.



Aber ich ziehe meinen Hut vor eurer Geduld und dem Willen mir zu helfen.



P.S: Noch ne frage: Hab ja jetzt in 1 Woche 3 Kg abgenommen, is das wirklich anfangs (wie viele meinen) nur Wasser, oder is da jetzt schon Fett dabei?