Hallo Freunde,mir liegt noch etwas schwer im magen!


Beim durchstöbern dieses und anderer Foren, wurde mir erklärt das es fast oder unmöglich sei beim Fettabau zusätzlich Muskeln aufzubauen!!
Ich bin zutiefst erschüttert alles umsonst? Wie kann es sein , das ich durch 3 mal in der Woche Krafttraining keine Muskeln aufbauen kann? Trainiere ich etwar umsonst? Da hätte ja eine normale Diät auch genügt?! Muß ich echt zuerst auf mein normalgewicht kommen um effektives Muskeltraining durchführen zu können?
Wenn es so ist, sollte ich nicht mit der Diät aufhören und mal muskeln aufbauen und dann wieder Diät machen? Ich schieb mir doch jeden Tag das ganze Quark Eiweiß Zeug rein,bringt mir das nix?

Kann mich bitte mal jemand etwas aufbauen?

LG
Manuel