Zitat Zitat von Kraftfanadi
10 kg in 10 Monaten,Allgemeine Masse joa geht.Aber mit viel Fett als Muskelbezug.
Wenn das so einfach gehen würde
Zitat Zitat von thomas945
Mit hartem training und adequater ernährung sollte es doch eig. möglich sein mind. die hälfte von dem gewicht in magere muskelmasse aufzubauen...
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