gut gut, die ganzen tutorials und stickes in dem forum, wie auch in anderen haben mir sehr geholfen


letztendlich bin ich nun auch zum entschluss gekommen das ein training ohne plan, ein ****** training ist

da ich nun die letzten 5 monate 3-5 mal die woche immer die gleichen muskelgruppen trainiert habe stellt sich mir nun die frage ob es sinnvoll ist "nochmal" ein GKT zu machen ? ansonsten würd ich nun über zunem 2er Split bzw HIT tendieren.

oder nen makrozyklus vollziehen ?

wie gesagt ich möchte weder zunem massemonster mutieren, noch übertrieben muskolös sein

eher sowas wie der typie am strand im eingangspost.