hey Leute ich trainier seit 2-3 monaten so mindestens alle 2-3 tage jetz fang ich an so oft wie möglich zu trainieren da ich jetz die nächsten 6 wochen viel zeit habe wegen der schule prüfungen usw.
also ich hab mir heute kreatin gekauft und ich will mal wissen wann immer ich das einnehmen soll .. weil ich habe 3 mal in der woche fussball training dienstag donnerstag und freitag und sa oder so spiel und da wollt ich fragen wann immer ich das kreatin einnehmen soll ich bin neu in diesem ´´geschäft´´ und eine sache noch, wäre mal nett wenn ihr diese begriffe mir erklären würdet weil ich davon keine ahnung habe mit den ´´eine 34 Tage Kur´´, ´´Erhaltungsphase´´ oder ´´Ladephase´´ und die ganzen dinge halt wäre nett wenn ihr mich gut informiert schon mal danke im voraus freu mich auf eure antworten mfg _bob_marley_