Huhu,

ich würde gerne wissen ob man sagen kann wie schnell oder langsam man seinen KFA von ca. 18 % auf ca. 10 % senken kann.

Meine Daten:

Gewicht 81 KG
Taillenumfang 90 cm
Größe: 186 cm
KFA 18 %/ 14,7 KG

Ich trainiere 4 mal die woche (immer andere Muskelgruppen) und mache dabei jedoch einen "normalen" Kaloriendefizit(esse jedoch genug eiweiß und nehme gerade für 4-6 Wochen BCAAs und Kreatin(Kur) von Ironmaxx).

Also wenn mir jemand sagen kann wielange ich für 8% schätzungsweise brauche wäre das super, wenn nicht, danke fürs lesen

mfg