Zitat Zitat von seriuzz
Hallo zusammen

ich trainiere erst seit ca 1 monat und hatte jedes mal nach dem training muskelkater (trainingsplan von nem Knasti erstellt )

jetzt hab ich n paar mal den wkm plan von hier ausprobiert und nixmehr mit muskelkater

nehm ich jetz zu wenig gewicht oder ist n muskelkater von haus aus nicht vorteilhaft?
Sehr häufig ist Muskelkater bloss Ergebnis eines hohen Volumens.
Es ist nicht ungewöhnlich dass bei der Umstellung auf einen TP mit weniger Volumen der Muskelkater ausbleibt.
(Kenne natürlich deinen vorherigen TP nicht)