Ich esse so wie da beschrieben von der Zeit her.
Wenn ichs mir so angucke ess ich eigentlich mehr.. nur halt so unregelmäßig.
Ich möchte einfach ein paar Tipps, z.b. was man sich frühs schnell reinhaun kann, oder was sonst viele gute Kalorien bringt.
Ich werd jetzt außerdem erstma jeden Abend nen Shake trinken aus 250g Quark, 50g Haferflocken, 500ml Milch und etwas Kakaopulver. Schmeckt ganz annehmbar.
Wieviele Kalorien sind das ca?