Zitat Zitat von Orgy
Sowas wie Bananen mein ich, wo ich an ganz einfache grenzen stoße. Wir haben zwar oft welche, aber meine Mutter zu überzeugen, dass sie jetzt für jeden Tag welche kaufen muss.
Dann lass sie eben auch mal ein paar Tage raus, die Banane, ist nicht weiter wild, hast du vielleicht 100 kcal weniger. Kannst du dann auch an den entsprechenden Tagen zb durch Dextrose/Maltodextrin ausgleichen (Dextrose in Pulverform zb 500g bei Penny für rund 60 Cent, wenn ich das richtig im Kopf hab).
Man muss auch mal ein wenig flexibel sein und als Hobby-Athlet gerade mit eher weniger utopischen Zielen, wird man nicht gleich in ein bodenloses Loch fallen, nur weil man hier oder dort mal 100 kcal weglässt. Nicht selbst unter Druck setzen


Zitat Zitat von orgy
Ich hab schon etliche Themen über Ernährung gelesen, aber irgendwie war es mir immer nicht machbar für mich.. Meine Mutter hat mir grad den Vogel gezeigt wo ich gesagt hab ich will frühs nen Shake machen
Das erinnert mich an meine Anfänge
Kopf hoch, gib ihr Zeit sich dran zu gewöhnen und überroll sie nicht mit Neuerrungen, eventuell noch ein paar sinnvolle Argumente einbringen ("Dauert nicht lange, ich mach das auch schon am Abend vorher fertig" ; "In diesem Sport muss man nunmal auch an der Ernährung ein bisschen was machen, sonst bringt das nichts. Ich kann natürlich auch wieder aufhören und mich jedes Wochenende betrinken, das ist bestimmt um einiges gesünder"; usw)