ich habe folgendes problem...bin jetzt momentan 1 monat dabei, hab den monat total allgemein trainiert, d.h. bei jedem studiobesuch das komplette programm...
nun ist es so, dass ich zeitlich aufgrund meiner arbeit nur noch Montags, Dienstags und Donnerstags trainieren kann. Wenn ich jetzt Montag Dienstag an 2 darauffolgenden Tagen die selben Muskeln trainiere (d.h. mein derzeitiges training weitermache) fehlt mir doch total die regeneration! ich würde keinen erfolg erzielen, das ganze training wäre hinfällig! Ist es sinnvoll, wenn ich jetzt anfange zu splitten?
Wenn ja, wie würde dann mein raining in etwa aussehen, wenn ich ausschließlich den oberkörper trainiere?

greetz!