Zitat Zitat von Osiris76
wär ja irgendwie toll wenn man auch begründen würde, warum manche sachen unnötig sind oder warum man gewisse übungen nicht miteinander verbinden sollte... hilft weiter als die "kritik" alleine...
Du hast z.b. Klimmzüge und Latziehen im Plan
Genauso wie SchrägBD und BD

Die zweite Übung solltest du, wenn du die erste richtig ausgeführt hast eigentlich gar nicht mehr packen können.

Auch deine Aufteilung der Einheiten pro Woche ist nicht gut, da du einfach keine Regenerationszeit hast wenn du jeden Tag ein GK Programm durchziehst.

Der WKM Plan erfüllt so wie er ist (ohne extra Übungen) seinen Zweck sehr gut.
->Never change a running system!