Moin,
danke für die Antworten.
@thepump:
- Also Dips sind meine erste Trizepsübung am Brust/Arm Tag.
- An das Kreuzheben habe ich mich aus 2 Gründen noch nicht herausgetraut:
1. Ich hatte damals schon mehrfach Probleme mit Hexenschüssen im Lendenbereich und zur Zeit wird per MRT untersucht ob ich nicht einen Bandscheibenvorfall habe, da ich dauernd Muskelschmerzen (ist kein MK) in den Oberschenkeln habe. Kurz gesagt habe habe da kein Vertrauen in meinen Rücken.
2. Komischerweise macht bei uns im Studio Niemand Kreuzheben. Merkwürdig.
Ich werde es aber unter Anleitung mal versuchen. Ich will da auf jeden Fall 100%ig die richtige Technik anwenden.
Kommt dann in den Beintag und was anderes fliegt raus. Ich brauche dann ja keine Spezielle Unterrückenübung mehr.
- Mit den Klimmis habe ich bei meinem Gewicht so meine liebe Mühe.
Auch eine Wiederholung wird da leider nichts. Aber einen weiteren Versuch kann ich ja mal wagen mittlerweile ist mein Rückenmuskulatur stärker geworden.

Was meint Ihr wo sollte ich was Streichen/Ersetzen?
Im Großen und Ganzen finde ich den Plan ganz gut und fände es schade diesen über den Jordan zu schicken.

Ich bin aber immer noch sehr interessiert, wie Ihr alle 6-8 Wochen Euren Plan variiert!

Merci, Zapp