Zitat Zitat von ThePump
Trizepsdrücken ist auch überflüssig.

Du brauchst die folgenden Übungen: Kniebeugen, Kreuzheben, Dips, vorgebeugtes Langhantelrudern, Klimmzüge, Bankdrücken.

Alles andere kann man sich mMn sparen.

ThePump
na das ist ansichtssache

wieso muss er die übungen machen die du ihm vorschlägst??

kreuzheben machen im gym kaum welche bei uns und keine sau trainiert da an son reck.
aber der multiturm ist immer im beschlag.

und meine trainingskollegen sich nicht grad die dünnsten

welche übungen einem liegen muss jeder selber rausfinden