Eine kurze Frage :
Ab einem bestimmten Zeitpunkt adaptiert der Körper/Muskel an die (Gewichts-)Belastung. Bei HST arbeitet man mit wachsendem Gewicht, pro Zyklus. Schreibt HIT auch eine Steigerung der Gewichte vor (nach System) oder soll ich dann einfach so Gewichte draufpacken?