Hallo,

leider sind meine Muskeln im oberen Ruecken zu schwach und daher bekomme ich manchmal Verspannungen die in Kopfschmerzen enden. (gerade wenn ich lang vorm PC sass)?

Uebungen fuer die Brust mache ich im MOment garnicht mehr, da das Ungleichgewicht von Brust/Rueckenmuskel sonst noch größer werden wuerde.... (Schultern werden nach vorne gezogen)

Welche Übung ist am besten geeignet um diese Muskeln (oberer Ruecken, Nacken) zu trainieren/dehnen?



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