Zitat Zitat von Phoenix-1990
Burst; Rücken; Arme; Schultern? und beine entweder vor arme oder schultern?
mfg

Würde es so machen:

Beine
Brust, Trizeps
Rücken, Bizeps
Schultern

Besser wäre mMn ein 3er.

Da Dein Wissen aber gleich Null ist und ich daher vermute, dass Du Trainingsanfänger bist, würde ich Dir zu einem WKM-Plan raten und nicht zu einem Split.

ThePump