Zitat Zitat von AD26
wadenhebn im sitzen oder ana beinpresse. ich glaub bei keinem anderen muskel kommt es so auf genetik an,

zumindest was die dicke angeht. vona leistung her ises normal. mein vater hat wadenheben ana maschine gemacht mit bis zu 700kg, aber sonderlich dick sindse dennoch nich...

edit: das gibt fetten kater in den waden - ich war eben sprinten. das einzige was meine waden zu formen scheint.^^