ach so sah ich auch mal aus, nur noch dürrer...


training hat geholfen, speziell der WKM Plan.. (findeste mit der suche)

hatte mit dem mehr erfolge als mit nem 3er split, auch wenn ich anfangs sehr skeptisch war.

also wenn du bisschen masse draufpackst, sieht das schon ordentlicher aus.

die bischen hängenden schultern hab ich nicht wegbekommen. das einzige was da hilft ist immer drauf achten, dass man sie nicht hängen lässt.