Zitat Zitat von Thomas92
aber ich will meine knie nicht kaputt machen, ich könnte doch warten bis ich 18 bin und dan mit kniebeugen anfangen?
imo kann man mit 16 gut mit beugen anfangen, es wird lange dauern bis du viel gewicht schaffst. die ersten wochen/monate gehts um die korrekte technik!
und dann schau dir mal die folgenden links an, hab das wichtige hier fett kopiert:

http://www.runnersnews.de/wissenswertes/laufschuh.htm
So muß beim 10-km-Lauf der Schuh eine Last von ca. 500-750 Tonnen tolerieren.


http://www.ikk.de/ikk/generator/ikk/.../1472,i=l.html
Joggen: Knie- und Fußgelenke müssen beim Laufen etwa das Fünffache des Körpergewichts abfedern


sich über korrekt ausgeführte kniebeugen sorgen zu machen kann ich absolut nicht verstehen, vor allem nicht wenn man regelmäßig joggen geht. kannst dir ja mal überlegen ob du es in deinem leben jemals hinbekommen wirst, dein fünffaches körpergewicht zu beugen
oder 750 tonnen in einer einheit zu beugen