Sieht in gar nicht mal so Übel aus. Vorallem bringst du die Grundübungen ein, sehr gut.

Versteh ich dich richtig dass du weite Klimmis mit 70Kg Zusatzgewicht am Gürtel machst ?

Ich würd das Ausdauertraining weglassen, die Iso-Übungen weglassen.. und ja zum reinen WKM-Plan + Dips übergehen (oder Dips statt Military Press).
Dann versuchstes dich halt alle 2 Wocher oder so im Gewicht zu steigern. Fixier dich nicht auf Wdh. oder sowas, las die Gewichte deine Wdh. bestimmen