Ernährung soweit ok?

[jensjung]

. Aufjedenfall gings mit der neuen ernährung besser kann mich fast bei jedem training steigern auch wenn dan die einer oder ander wdh darunter leidet aber wenn die technik ok ist dann passts ja.

??? klingt wie ein widerspruch

Früh:Shake allstars whey 300 kcal
EW:43
KH:22
Fett: 3

was isn des fürn whey, das so viel kh hat?

also die nahrungsmittel finde ich ok. aber irgendwie finde ich dass du allgemein zu wenig isst. ich denke mal dass du deinen höheren kfa schon vorher hattest. würde vll die diät jetzt schon mal vorziehen, dass du en bissl kf verlierst und dann an dieser stelle nach der diät weiter machen.
würde dann aber mehr kalorien zu mir nehmen. dein fettanteil in deiner nahrung finde ich ansonsten ok.