Mach am Besten ein Video von dir beim Kreuzheben und stell es hier rein.

Außerdem solltest du das hier lesen und verinnerlichen: Beschreibung

Die Größe spielt da eigentlich keine Rolle - bin selbst 1,86 und das funktionert ganz gut.
Es bleibt dir leider nichts anderes übrig als immer weiter zu machen und die Technik zu lernen. Mit geringen Gewicht wird dir auch nichts passieren, wenn du nicht gerade alles falsch machst.
Man bekommt nicht direkt nen Bandscheibenvorfall wenn man die leere Hantel hebt