Zitat Zitat von Curse1337
Also habe grade High Protein 90 von IsoStar Gekauft

Daten Eiweis 84,5
KH 4,6

Jetzt steht drauf 0,8-1,5 g Pro Kg Das heist bei meinen 85 ca 85g das wäre 100g am Tag also 4 Dosen gehe nicht auch weniger? da ich nur jeden 2 Tag Trainiere und mein Geld nicht so ausreicht!

Esse ja auch so viel Eiweis
nein. so viel sollst du pro tag zu dir nehmen, aber nicht von dem konzentrat. du musst schauen, daß du durch nahrung die menge proteine zu dir nimmst, daß dein körper braucht. rechne aber lieber mit ab 2g pro körpergewicht, weil darunter nicht viel geht. du wiegst 85, also brauchst du ca. 170g eiweiß pro tag. ich würde sogar 200 nehmen. wenn du so 100 oder 130 durch die nahrung schaffst, kannst du den rest durch den shake nehmen. dann bist du gut versorgt, was eiweiß betrfft.

kaufe dir das nächste mal was gutes, nicht so etwas teures (typisch apothekenware). gibts in guten bodybuilding shops, am besten großpackungen, weil man viel spart.