hi ihr leutz,
ich habe im september angefangen etwas für meinen körper zu tun!
um den muskelaufbau zu unterstützen habe ich mir aminosäure (flüssig) besorgt und beim kumpel informiert wie man es einzunehmen hat!
er meinte täglich ein mal, wenn der körper bzw die muskeln in ruhe sind, sprich vor oder nach dem schlaf! andere meinen wieder vor dem training...!
ist es egal, wann ich es zu mir nehme? D.h. ob ich vorher was esse oder danach...?!
ich weis jetzt nicht was richtig ist?!
wäre super, wenn ihr mit da helfen könntet?!

Greetz

AgaMeMnoN