Zitat Zitat von ^chris
was hast du denn für en sche*** plan...bizeps+ brust an einem tag und rücken + trizeps am anderen? lies dich mallieberin die stickys ein, trainiere ggf nach dem WKM plan und iss mehr...ansonsten kann man mMn nich so viel sagen

mfg ^chris

was spricht da bitte schön dagegen ? bizeps und brust an einem tag bzw. trizeps und rücken, das macht doch sinn ? bzw. ich dachte immer das ist normal ?