Zitat Zitat von wkm
Zitat Zitat von Diebels85
...einen neuen plan von unserem trainer erstellen lassen
Tag 1 (alles was drückt = Brust+Trizeps; Bauch)
Tag 2 (alles was zieht = Rücken+Bizeps, Bauch)
Tag 3 (Schultern, Beine, Bauch)

Die Einteilung ist grundsätzlich gut, ABER dann gehören die Schulterübungen
in die ersten beiden Trainingseinheiten.
Die Übungen sind... na ja... reden wir nicht drüber.
Wo sind die Beinübungen geblieben?

Ich mache alle Übungen mit jeweils 15WH und gewichtssteigerung pro satz!

Wozu soll das gut sein?
Willst Du denn keine Trainingserfolge?
is der plan zu übertrieben oder muss ich einfach jur seeehr lange warten, bis sich mein körper dran gewöhnt hat?

Da kommt nie was sinnvolles bei raus...

p.s. trainer hat mir so einen plan (mit 15wh) gemacht, weil mein alter 3ersplit mit 10wh und nicht diesem drückt+zioeht zeugs nix mehr gebracht hat..... :/

Tja, ... TRAINER bei McFit...
Gruß

WKM