dein TP is schrott! damit würde meine brust auch nach einiger zeit stagnieren!

du hast gar kein rückentraining drin, machst für die armbeuger mehr als für deine beine!

ich will nich schon wieder mit wkm kommen, aber den könnteste dir mal ansehen.
sonst n 3er split!
auf alle fälle brauchst du n ausgewogenen plan, dann klappt das auch mitm brustwachstum. bei dem plan würd bei mir auch nix wachsen.