Danke erst einmal für die Kritik.

Was meinst du eigentlich genau mit dem Volumen,soll ich die Satzanzahl
reduzieren oder die Übungen?
Wenn ich das Volumen ändere komm ich aber unter 1 std trainingszeit.
(Kreatin wirkt bei mir wie Anabolika) keine ahnung warum

Eine frage am rande
Kennt jemand Bodybuilding-online ?
dort wurde per fotogallerie, welche trainingsübungen, wofür und wie sie richtig
ausgeführt werden.
kennt jemand so eine ähnliche seite


vielen dank im voraus