Also bei mir mal die Grundnahrungsmittel so pro Tag:

1Kg Quark - 1,40
1 Dose Thunfisch - 0,90
200g Fleisch - 1,30
150g Nüsse - 0,60
100g Proteinpulver - 1,80
Fischölkapseln - 0,30
200g Frischkäse - 0,50
Obst/Gemüse - 5.00
0,5 l Milch - 0,40
1-2 Eier - 0,40

macht in etwa 12,60 Euro pro Tag, sind im Monat rund 375 Euro.
Die ganzen kleinen Sachen wie Öle, Gewürze und mal paar Haferflocken lasse ich jetzt mal aussen vor. Ist aber alles in allem schon recht viel!