hallo wollte mal wissn mit was ich den muskelaufbau am besten un schnellsten unterstüzn kann...

hab gehört creatin soll gut sein aber würde gern ma mehr von euch über die nebenwirkungen erfahren...

dann hör ich auch immerwieder von aminosäuren so zusätzlich nehmen ... bringt das was?

un naja... halt noch vllt paar sachn über andere sachn die ihr kennt...


zum training dazu weiß ich eig genug ... also schreib ma bitte würd mich freun danke ^^ =)