soll as heißen wieviel man mit MAximal kraft drückt,also eine Wdh oder was?? kann ich net sagen, ich drücke im hypertrophen bereich....

da drücke ich 45 kilo 3 sätze 9 Mal.

0,5 jahre Trainingserfahrung.

was meint ihr würde ich mit einer Wdh schaffen? ich denk so 60???