Zitat Zitat von GiorgioArmani85
Heißt das jetzt, so wie ich es mache, mind 1Std trainieren, is auch nix?
Meinst du jetzt dein Cardio- oder dein Kraftrainingprogramm?


ciao
Mein Krafttraining. Ich trainiere eigentlich immer bis ich total ausgepowerd bin. Wenn ich nach meinen Übungen noch Kraft hab, wiederhole ich alles bis es wirklich nimma geht. Heist das ich bekomme so nen Katabolen Effekt? Soll ich nicht so lange Krafttraining machen?