Wieso du keine Dips schaffst ist mir unerklärlich , hmm woran haperts?Kraft?

Jo mach Klimmzüge nach PITT , nach Möglichkeit 20-30 Sätze!

Zu Beine und Schultern an einem Tag :

Kann mich nach dem Beintraining kaum noch verständigen, weil ich so "TOT" bin
Schultern deshalb an einem anderen Tag weil du bei Übungen wie Kreuzheben deine Deltas passiv belastest!
Mit nur EINER zusätzlichen Übung hast du deinen mittleren Delta dann richtig gut trainiert, und hast eben genügend Regenerationszeit.

mfg drawn2gether