Hey Leute...

Gehe immer so um 3 Uhr trainieren, und möchte mal wissenw ann ihr eure letzten carbs zu euch nehmt wenn ihr sagen wir mal um 23 uhr schlafen geht ?

Stimmt das eigentlich das man vor dem schlafen gehen nicht nur Eiweiss sonder auch noch fett zu sich nehmen soll ?


mfg AmO