danke ok habe ich soweit alles verstanden dénke ich.Zitat von ThePump
du hast ja meine plan etwas abgeänder und oder angepasst. wenn ich die änderungen von dir umsetzte kann ich den plan dan so umsetzten oder soll ich lieber doch eine wkm plan nehmen.
meine ernährung wird sehr gut sein kann den ganzen tag essen und auch was ich will!!
ernähungsplan und nährstoffliste von lebensmittteln habei ch schon.
nach welchem plan arbeitest du denn?
würdest mir dne mal posten
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