Schwachstellen trainieren, dann wieder normal weiter

[ThePump]

Aber das hier war sein Vorschlag:

hab mir gedacht oke den ganzen trainingsplan stopen und nurnoch übungen für die arme, schlutern und waden

Prinzipiell spricht nichts dagegen, einzelne Partien verstärkt ranzunehmen. Aber diese Fragen kommen doch immer von Newbies, die zu 99% Hautständer sind und bei denen die dünnen Arme zum Rest passen.

TP