Zitat Zitat von M'n'M
WKM Plan kommt bei mir wegen Zeiteintelung und Schule zZ nicht in Frage.
Bitte erklären.

Du trainierst seit einigen Wochen erst. Ein Ganzkörperplan ist das Beste, was Dir passieren kann. Zwei bis drei Trainingseinheiten sollten es pro Woche sein. Mehr hilft nicht mehr.

TP