Hi,
Könntet ihr mir beim Erstellen eines Ernährungsplans helfen?
Ich hab leider nich wirklich Ahnung von der richtigen Ernährung
Ich ess zur Zeit eher worauf ich lust habe und jeden Tag meinen Quark
Zu mir ich bin 14 Jahre alt 170 groß 60 KG schwer und trainiere zur zeit nach dem WKM Plan und ich glaube ich bin Eckto da ich eigentlich nie an Gewicht zunehme und nie Probleme mit Übergewicht habe
Mein Ziel ist Masseaufbau

Danke schon im Voraus

PS: Es wäre nett wenn ihr auch ein bisschen auf den Preis schauen könntet also Aldi bevorzugt da mann als 14 Jähriger nich so viel Geld zur Verfügung hat *g*