Zitat Zitat von gainer-boy
wie ernährst du dich an den refeed-Zwischentagen?
low-carb, keto, low-fat?
ne, ich mache low-kcal!
also einfach je nach laune 1200 bis 2000kcal... dabei versuche ich etwas vermehrt eiweiß zu konsumieren... dh ca 1g bis 1,5g/kg KG...





@Menace
ok, alles klar!



ps: heute hatte ich etwas mehr power als sonst beim training... um es in zahlen zu sagen 120kg*1 auf der bank *froi*