Hiho,

ich heiße Mischa bin 18 Jahre alt und trainiere jetzt rund 2 Jahre im Fitnessstudio.

Davon habe ich in dem ersten Jahr den Schwerpunkt auf Cardio gesetzt, da ich 105 kg gewogen habe mit einen KFA von 33%,(Resultat durch den Abbruch des Leistungssport Schwimmen mit 5 mal Training die Woche und schlechter Ernährung) und "nebenbei" Krafttraining.

Habe dann ordentlich was an Fett weggeschaft mit ner Mischung aus Cardio und Krafttraining + richtige Ernährung ( mit Hilfe von einer Ernährungsberaterin ) und bin jetzt fleißig am Muskelaufbau dran

Außerdem spiele ich wieder Wasserball,was eine gute Abwechslung zum Fitnessstudio ist

Mein Aktueller Stand:

Größe: 179 cm
Gewicht: 83 kg
KFA: ~ 17 %

so das mal von mir ... ich bin mir sicher das ich hier eine MENGE nützlicher Informationen rausziehen kann

MFG Mischa

P.S. : Hab mal ne Grafik drangehängt wo ihr "meinen Kampf gegen das Fett"
sehen könnt