Zitat Zitat von B0N3
also ich fahre mind. 2x in der Woche eine etwas größere Radtour, also für mich ist das schon viel, ca. 30-40 km.

Zum Sport fahre ich ja dann auch 20 Minuten hin und auch 20 Minuten zurück, 3-4 mal in der Woche, halte nicht viel von den Öffentlichen, auto wird auch stehen gelassen.



Ich will morgen mit meinem Stiefvater nen Trainingsplan erarbeiten, kann ich den dann hier reinstellen um Meinungen zu hören ?
klar kannst du das machen.. mach einen 3er split (push/pull/beine) oder wkm plan.. das ist für den anfang wohl das beste (laut der meinung vieler foren user/ und auch meine )