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Was ist besser? 2er Split 2x oder 4er Split?
Hallo,
was ist für den Muskel/Masseaufbau besser bzw. effizienter, ein 2er Split 2x die Woche
(zb:
A - Montag - Brust, Schulter, Trizeps
B - Dienstag - Rücken, Bizeps, Beine Bauch
A - Donnerstag
B - Freitag)
oder lieber ein 4er Split?
Danke vorab!
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