also die schmerzen sind eigentlich meistens rechts und gehn bis neben den sack oder zum (hoden)sack keine ahnung. meistens aber rechts wo das becken ist

und wegen der ausführung: einfach nur kopf nach oben (für rückenstabilität) und in die knie gehn? hab nämlich immer wie in dem wkm video ***** raus und war auch bisschen nach vorne gebeugt weil der machts das da doch auch so?!?!?!