meinetwegen kannst du auch alle 10 minuten 20 sit ups machen den ganzen tag lang nur bringen wirds dir absolut nix , denn der muskel baut in der ruhe phase auf um bei der nächsten trainingseinheit wieder fit zu sein und einer neuen herrausforderung stand zu halten um dann erneut zu wachsen , tranierst du aber nun jeden tag , ist der muskel noch nicht wieder fit also noch nicht zu 100% wieder gekräftigt , wodurch er in der aufbauphase unterbrochen wird um erneut zu wachsen , effekt ist du wirst nur durch eine besondere veranlagung mit so einer trainingsweise etwas erreichen .

Am besten dich einlesen und ein vernünftiges training erstellen